Candidat(e)s : 7 conseils pour arrêter de se comparer à l’incomparable
Si se comparer aux autres est une tendance humaine naturelle, elle peut souvent causer plus de mal que de bien, et cela n’échappe pas au contexte professionnel.
Theodore Roosevelt a dit « la comparaison est le voleur de la joie » et il faut bien l’admettre, cette vilaine habitude entraîne rarement un sentiment agréable ! Et à l’heure des réseaux sociaux, c’est encore pire !
Qu’on se le dise : comparer votre parcours à celui des autres peut non seulement nuire à votre bien-être, mais il peut aussi entraver votre développement personnel.
Et si on arrêtait pour se concentrer sur son cheminement personnel ?
Les dangers de la comparaison inutile : comment cela peut nuire à votre bien-être
Le psychologue social Leon Festinger a développé en 1954 la théorie de la comparaison sociale. Il y explique que les individus se comparent aux autres spontanément et ce afin d’évaluer leurs propres opinions et capacités.
Mais la comparaison sociale ascendante – se comparer à ceux que l’on perçoit comme meilleurs – peut conduire à des sentiments d’anxiété, d’infériorité et diminuer votre estime de soi.
En vous comparant à des personnes dont les circonstances et les compétences diffèrent des vôtres, vous mettez donc votre bien-être à rude épreuve !
A l’inverse, se comparer à des personnes en plus mauvaise posture que nous – à travers les réseaux sociaux notamment – nous aiderait à nous sentir mieux…
Est-ce pour autant la solution ? Non bien sûr !
Que faire ?
1. Reconnaître votre unicité et vos forces personnelles
Chacun a des talents et des expériences uniques qui les rendent spéciaux. Chaque parcours de vie – et notamment pro – est différent.
Plutôt que de vous concentrer sur ce que vous n’avez pas, faites une liste de vos compétences et de vos réalisations. Prenez conscience de votre parcours unique et valorisez vos points forts !
2. Établir des objectifs personnels et mesurables
Fixer des objectifs clairs et réalisables est crucial pour se concentrer sur sa propre progression plutôt que sur celle des autres. Ces objectifs doivent être spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et temporels (SMART).
Voici comment procéder :
- Spécifique : assurez-vous que votre objectif est bien défini et clair. Par exemple, au lieu de dire “Je veux améliorer mes compétences en gestion de projet”, dites “Je veux apprendre à utiliser un nouveau logiciel de gestion de projet”
- Mesurable : il est important de pouvoir suivre vos progrès. Définissez des indicateurs précis pour mesurer votre avancement. Par exemple “Je veux obtenir une certification sur ce logiciel avec un score de 85% ou plus.”
- Atteignable : fixez-vous des objectifs réalisables en fonction de vos ressources et de votre situation actuelle. Un objectif doit être ambitieux mais pas impossible. Par exemple, “je vais consacrer deux heures chaque week-end à étudier le logiciel et pratiquer.”
- Pertinent : votre objectif doit être pertinent pour vos aspirations professionnelles et personnelles. Assurez-vous qu’il s’aligne avec vos valeurs et vos ambitions à long terme. Dans notre exemple, cette compétence est nécessaire pour le poste de chef de projet que vous visez.
- Temporel : donnez-vous une échéance pour atteindre votre objectif. Un délai clair vous aide à rester concentré et motivé. Par exemple, “Je veux obtenir cette certification dans les trois prochains mois.”
En suivant cette méthode, vous pouvez vous concentrer sur vos propres progrès et célébrer vos succès personnels, sans vous comparer aux autres. Les objectifs SMART vous offrent une feuille de route claire et réalisable, vous permettant de suivre vos progrès de manière tangible et, surtout, gratifiante !
3. Pratiquer la gratitude et la positivité
Alors, oui, on entend ça partout ! Mais la vérité est qu’adopter une attitude de gratitude peut transformer votre perspective. Prenez le temps chaque jour de noter les aspects positifs de votre vie et de votre carrière avec objectivité, sans imaginer ceux des autres (car on ne sait JAMAIS si l’herbe est effectivement plus verte ailleurs !). La gratitude aide à réduire les sentiments négatifs et à augmenter le bien-être général.
4. Se concentrer sur l’amélioration personnelle
Plutôt que de vous comparer aux autres, concentrez-vous sur votre propre développement. Investissez dans des formations, des ateliers et des activités qui améliorent vos compétences et connaissances. L’amélioration continue de soi est un chemin personnel qui n’a pas besoin d’être comparé à celui des autres.
5. Limiter l’exposition aux réseaux sociaux
Les réseaux sociaux sont souvent des vitrines de la réussite (parfois illusoire) des autres, ce qui peut renforcer les sentiments d’inadéquation. Limitez votre temps sur ces plateformes et rappelez-vous que ce que vous voyez n’est souvent qu’une version idéalisée de la réalité.
6. Chercher le soutien de mentors et de pairs
Parler avec des mentors et des collègues de confiance peut vous fournir une perspective précieuse et un soutien émotionnel. Ils peuvent vous aider à voir vos points forts et à rester motivé dans votre parcours personnel.
7. La clé ? Soyez bienveillant.e et lucide envers vous-même
Arrêter de se comparer aux autres est une démarche essentielle pour votre bien-être et votre développement professionnel car la comparaison aux autres est un piège dans lequel il est facile de tomber !
Rappelez-vous que votre parcours est unique (et que vous aussi ), et mérite d’être valorisé pour ce qu’il est.
En vous libérant de cette habitude, vous pouvez découvrir une version plus authentique et épanouie de vous-même.
En choisissant de vous concentrer sur vos forces et vos objectifs personnels, vous ouvrez la porte à une croissance véritable et durable. Célébrez vos petites et grandes victoires, pratiquez la gratitude et entourez-vous de personnes qui vous soutiennent !
Embrassez vos imperfections et transformez-les en opportunités de croissance !
En bref « Soyez vous-même ; tous les autres sont déjà pris. » [Oscar Wilde]
